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01 marzo 2022
cuanta prote es recomendable para una persona que no realiza entrenamientos d fuerza y es activa?? consumía 100/110 gramos de proteína pero ahora solo estoy llegando a los 80/90, es dms poco o esta bien?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
41 kg
0 kg
0 kg
Bien
(6 comentarios)
Ganando 0,1 kg a la Semana
30 enero 2022
una pregunta, ustedes le echan aceite al agua para cocinar los fideos?? a mi no mgta pq segun yo los fideos absorben el aceite 😐
(21 comentarios)
25 diciembre 2021
quiero aumentar masa muscular y busque entrenamientos como pa empezar, cosa q hice uno de 30 minutos pero leve para piernas y gluteos, creen que si sigo haciendo ejercicios con mi mismo peso pueda aumentar masa muscular??? ayuda): no estoy muy informada y de vd quiero. igual luego de realizar los ejercicios me tomé un batido cn ensure, ns si sirva de algo wuajsj q me recomiendan (tgo un peso bajo y necesito aumentar luego)
(10 comentarios)
08 diciembre 2021
para las personas que estuvieron o están en proceso de subir de peso, cuales fueron las calorías que tuvieron que consumir para poder hacerlo? yo empecé a comer más pero no puedo subir con nada y también es dificil subir mas las calorias pq me quedo satisfecha, consejos???
(5 comentarios)
03 diciembre 2021
cada cuantos días debería aumentar las calorías para q no sea tanto de una para mi cuerpo?? hace 5 días de 900 pasé a 1040 y subí hace dos días a 1080, quiero subirlas más pq q paja comer tan poco jdjwjdj pero me da miedo subirlas tan rápido q hago :c
(23 comentarios)
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