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Historial de Peso
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14 noviembre 2014
Boa tardee amigos , nossa eu tava lendo aqui sobre xarope de milho e meu deus , como isso pode ferrar com a nossa dieta , por isso sempre devemos ficar de olho na tabela nutricional , lembrando que o xarope de milho tem alta concentração em frutose o que é ruim para quem pratica musculação pois dificulta "trincar" o abdômen e eliminar aquelas gorduras indesejadas , deem uma pesquisada sobre frutose e xarope de milho pq vc evitando ambos , pode alavancar seus ganhos muito rápido ;)
Isso aí amigos to repassando oq acabei de ler e fiquei muito chocado kkkk , abraços!
(6 comentarios)
10 noviembre 2014
Boa noite!!! Agora arrumei minhas calorias diárias para ganho de peso , tinha feito os cálculos no peso total , mas agora a TMB está certa baseada só na massa magra ! Agora vai ! Boa dieta para todos meus amigos , nunca desistir só pensar em evoluirr
abcs ;)
(1 comentario)
29 octubre 2014
Dieta de 3000 calorias com excedente calórico de 500, nos dias ON de treino ! Vamo q vamo ! Meta 82 quilos!
(2 comentarios)
26 octubre 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
3 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
19 agosto 2014
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
4 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso Histórico de Giovanni_Bruno
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