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DinghyDave
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03 agosto 2023
Doing all the good stuff, just need to keep it going.
Cheers.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,4 kg
4,6 kg
5,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
30 julio 2023
Things are not going to plan.
I am struggling to manage my daily calories.
It is disheartening to see I am back to where I was February. What a setback.
Need to pull my head in and get back on track.
I’m putting some hard rules in place.
1) no alcohol- not now - not ever.
2) salads or soups for dinner apart from evening out but not exceed calorie limit of 1800 RDI
3) 8 to 10k steps every day, including night shift.
4) increase water intake up to 2L per day including night shift.
I am taking on the realisation that I haven’t leant anything over the last 6 months and I need to make a new start from the beginning. The leaning must be self sustaining long term and be trained into daily habits.
I am 62yo and wish to retire one day and enjoy life after work.
So here we go again………..
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
89 kg
4 kg
6 kg
Bien
(14 comentarios)
Ganando 3,5 kg a la Semana
28 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
5 kg
5 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
12 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,8 kg
5,2 kg
4,8 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
10 julio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,8 kg
4,2 kg
5,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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