Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
André personal
Diario
Diario de André personal
Perfil de André personal
|
Historial de Peso
16 a 20 de 29
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Siguiente
05 agosto 2018
pessoal, gostaria de compartilhar algo com vocês. meu peso está estagnado, não desço 100GR, calculei minhas calorias por fora do fatsecret, ele me deu 1800kcal diaria para emagrecimento, dividi os macros certinho, faço musculação 6x na semana. apesar das minhas calorias para emagrecer serem 1800kcal, tenho ficado com media semanal de 1500kcal, abaixo ainda do recomendado para o emagrecimento, ou seja, era pra estar perdendo mais rapido ainda e nada..... ganhar massa muscular, não pode ser, pois estou em deficit calórico é assim sendo é quase impossível construir músculos.... sinceramente não estou entendendo.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
2 kg
8 kg
Bien
(16 comentarios)
peso estable
05 agosto 2018
jantinha de sabado a noite
(3 comentarios)
03 agosto 2018
alguém pode me incluir em algum grupo de dieta flexível? alguém participa?
Agregar Comentario
01 agosto 2018
pessoal, gostaria de dividir com vcs uma descoberta. não sei se vcs conhecem e utilizam, mas hoje instalei o MY FITNESS CALCULATOR, e achei ele sensacional, pois no mesmo aplicativo ele me da a TMB, quantas calorias ingerir para cada objetivo e ainda calcula os macros de acordo com o objetivo e tipo de dieta... achei SENSACIONAL.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
2 kg
8 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
31 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
2 kg
8 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso Histórico de André personal
Ver la Historia Completa