Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Raden.S.Psi
Diario
Diario de Raden.S.Psi
Perfil de Raden.S.Psi
|
Historial de Peso
106 a 110 de 233
Página:
Anterior
...
18
19
20
21
22
23
24
25
26
...
Siguiente
12 diciembre 2023
1 tahun 6 bulan bukan waktu yang sebentar, butuh waktu 18 bulan untuk turun BB 23 Kg yang berarti kalo dirata-rata turun 1,27 Kg / bulan.
Secara visual secara kasat mata turun 1,27 Kg itu gak kelihatan ada perubahan apa", SERIUS!!, lemak masih bergelimang dimana", dan saat itu lah terasa pengen berenti aja, gak termotivasi lagi untuk ngelanjutin pola hidup yg sehat, tapi disitulah juga kita harus ngubah mindset untuk ngehargain perubahan-perubahan kecil dalam prosesnya.
Gak ada 10 kg kalo gak mulai dari 1 Kg even 1 ons atau 100 gram aja dulu kita harus hargai dan sukuri.
Kesabaran, konsistensi dan komitmen dibutuhkan banget dalam proses untuk menuju pola hidup yg lebih sehat a.k.a DIET.
Kunci utama nya adalah DEFISIT KALORI, bisa dari pengurangan Kalori yang masuk atau menambah aktifitas olahraga harian sehingga kalori yang terbakar lebih banyak.
Ingat ya, harian, kita harus tau dan sadar kebutuhan kalori harian kita, baik kalori yang masuk maupun kalori yang keluar.
Pastikan juga tidur yang cukup, hindari begadang.
Semoga sukses dan bermanfaat...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
24,7 kg
7,5 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
29 noviembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73 kg
24,7 kg
7,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
29 noviembre 2023
Agregar Comentario
21 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,2 kg
24,5 kg
7,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
21 octubre 2023
Uda lama ga poto
Agregar Comentario
Peso Histórico de Raden.S.Psi
Ver la Historia Completa