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04 septiembre 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,2 kg
9,3 kg
17,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
02 septiembre 2024
Almocinho de segunda-feira...
Simples e no foco! ;)
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31 agosto 2024
Almocinho de sábado..
140g de pure com aprox: 115g de batata+ 4g de manteiga e 40ml de leite semidesnatado
85g de contra-filé feito na airfryer
75g de tomate assado com 1/2 cc de azeite
(4 comentarios)
31 agosto 2024
Café da manhã tardio e reforçado aqui:
74g Pão sem glúten e lactose (sou celíaca)
34g de mussarela+ 35g de presunto cozido
Capuccino protéico:
Café expresso+ whey de baunilha 20g+ canela (bate no mix pra ficar cremoso)
Só façam, é maravilhoso!
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30 agosto 2024
Almocinho de hoje com 365 kcal...
Tá acabando a feira, e só compro de novo segunda... Então é isso ai...hehe
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