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24 septiembre 2020
Untuk detail pola makan dan workout saya tulis di kolom komentar di foto ini ya. Soalnya gamuat.
.
NOTE: Olahraga ga mesti di gym. Sejak pandemi (April) saya jg olahraga sendiri di rumah. Workout apa aja bisa asal konsisten. Jangan menyusahkan diri sendiri
(38 comentarios)
23 septiembre 2020
Ini semua hasil dari proses panjang. Bukan hasil instan yang didapat dalam semalam.
(38 comentarios)
23 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57 kg
13 kg
7 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
23 septiembre 2020
Bagian terpenting dr transformasi tubuh adalah 'Konsistensi'
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02 diciembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,3 kg
11,7 kg
8,3 kg
Bien
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