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Historial de Peso
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21 septiembre 2018
Dari dulu emang sering bgt ngemil apalagi yang manis2. Eh nemu ini di supermarket ( aku tinggal di Tokyo ). Lumayan mengobati kangen makan eskrim stlh sekian lama. 50% fat off dengan susu kacang kedelai. Tapi makannya jam 10 malam 😂 hahaha
(5 comentarios)
21 septiembre 2018
Masak dirumah udah paling bener deh . Macros terkontrol 👌 400 kalori. Kenyang!
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21 septiembre 2018
Kembali ke jalan yang benar setelah sibuk kerja keluar kota sekalian liburan selama seminggu!
Sempet kegoda nyemil2 lagi sih apalagi kalo sering makan diluar bener2 jd gak kekontrol.
BMR 1322 TDEE 1821
Tinggi 161cm berat 53.5kg
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19 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,5 kg
1,5 kg
3,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
05 septiembre 2018
Smoked Salmon rye bread sandwich with cream cheese. Smoked chicken salad from Kinokuniya.
Homemade pumpkin soup.
——
Sandwich salmon bakar pakai roti whole grains / rye bread, dengan keju krim. Salad ayam asap dari Kinokuniya. Sup labu buatan sendiri
(1 comentario)
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