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13 abril 2022
Day 3 on the echo bike did 33 minutes with the last 3 being a cool down. Did 10.37 miles in 30 minutes. The bike says I burned 315 calories.
Benched and was feeling strong despite the vigorous bike ride...
95x8
145x5
175x5
210x5
Strip sets with no rest
185x5
165x5
145x5
95x10
Would like to hit the rower for 15 minutes or so tomorrow.
Still am not sleeping well but I am waking up with energy the next day!
(1 comentario)
08 marzo 2022
15 minutes on Echo Bike.
BP 135x5, 155x5, 175x5, 185x5, 185x5
Squat 150x5 5 sets
Deadlift 145x5, 195x5, 245x5, 285x5
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04 octubre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
114,8 kg
3,6 kg
8,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
24 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
115,7 kg
2,7 kg
9,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
25 agosto 2021
30 Minutes on ECHO bike.
100 Pushups
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