Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
aylinekrenn
Diario
Diario de aylinekrenn
Perfil de aylinekrenn
|
Historial de Peso
11 a 15 de 119
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
22 febrero 2021
Günaydınn 🐣
30 dakika Pamela dans kardiyo yapıldıı ve müko kahvaltım 🙋🏻♀️😍
(2 comentarios)
21 febrero 2021
Selam herkese 🙋🏻♀️ Bir kaç haftadır kendimi çok yorgun hissediyordum zaman zaman da baş dönmesi, göz kararmalarım oluyordu. Spor yapmaya başlayana kadar acaba bugün yapmasam mı diye kendime söyleniyordum neyse sonra hastaneye gittim test yaptırdım Demir eksikliğim var, vitaminlerim ve diğer insülin, hormon vs. çok iyi ama demir oranım çok düşük olması gereken aralık 30 - 400 ‘ ken benim ki sadece 6 🙍🏻♀️ Kilo vermeye çalıştığım için karbonhidrat, şeker alımıma çok dikkat ediyorum, kahveyi azalttım, tavuk yumurta sebze zaten sürekli tükettiğim şeyler bunlara ilave olarak daha fazla et ekleyeceğim. Pilav, makarna tüketmiyorum belki 3 ayda bir kere kepekli makarna ama pirinç hiç tüketmiyorum ama tüketmem gerekiyor sanırım. Genelde basmati pirincin yararlı olduğunu duyuyorum ama bu aralar siyah pirinç’ te gözüme çarpıyor. Her sabah bir çay kaşığı pekmez içeceğim. Pirin olarak ne önerirsiniz yada başka önerileriniz varsa demir yükseltmek açısından bekliyorum 😊
(45 comentarios)
21 febrero 2021
Akşam ✨
Agregar Comentario
18 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,8 kg
14,2 kg
0,8 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
18 febrero 2021
+ 6000’e yakın adım atıldı.
Evde durmanın hakkını verdim sanırım ❗️
(1 comentario)
Peso Histórico de aylinekrenn
Ver la Historia Completa