Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Не хочу быть толстопопиком
Diario
Diario de Не хочу быть толстопопиком
Perfil de Не хочу быть толстопопиком
|
Historial de Peso
11 a 15 de 26
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Siguiente
02 abril 2015
Посмотрела свой дневник за месяц. Я ведь и правда капитально не добираю до нормы. Мне тут программа посчитала 1600. И на фитнесс-тестировании тоже такой калораж суточный поставили. А мне страаашно есть столько. Я боюсь перестать худеть. Но и метаболизм убить не хочу (
Looopyowl, Coupe De Grace, ребята, посмотрите пожалуйста мое меню. Что -то меня смущает в нем. Хотя вроде все правильно.
А еще меня смущает такой вопрос- не далее как вчера в обсуждениях прочитала про то что период между приемами пиши не должен превышать 10 часов, даже с перерывом на сон. Но при этом кушать нужно не позже чем за 3 часа до сна. При правильном режиме сна (8 часов в сутки), получается перерыв минимум 11 часов в любом случае... Так где же тут подвох? Или за 3 часа до сна белки+овощи, а прямо перед сном выпивать кефир или молоко 0,5 и спать топать, что бы перерыв не превышал 10 часов?
Тренируюсь пока мало, на мой взгляд- около 30 минут зарядки или занятий на тренажере и около 30 мнут кардио. Основной упор сейчас на снижение массы жира (опять же на фитнесс-тестировании намерили мне 4 кг лишнего жира). Хочу сейчас ухудеть максимально ( в пределах 63-64 кг), а потом начать наращивать мышечную массу.
Вес на сегодня 69,8.
Рост постоянный 180 см.
ОГ 95
ОТ 74
ОБ около 104.
Основной жир на бедрах и низ спины (такой типично женский склад песочные часы). Плечи широкие, но руки прутики и грудина как у синего цыпленка- все ребра видны (( .
01 abril 2015
Психологически важный рубеж пройден. теперь главное помнить про последние цифры и не останавливаться
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,9 kg
3,7 kg
2,9 kg
Bien
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
28 marzo 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,5 kg
3,1 kg
3,5 kg
Bien
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
26 marzo 2015
все-таки это был привес от КД.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,6 kg
3 kg
3,6 kg
Bien
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
25 marzo 2015
Я смотрю на очень полных людей (это я про тех у кого вес переваливает за 95-100 кг при росте до 180 см) и пытаюсь понять- а как они так потолстели?
Болели? То есть просто болезнь при правильном образе жизни так взрастила тела?
Много кушали? Ну ок- скорее всего все так и было. Но почему тогда раньше не не задумались о своем объёме, ну до того как весы показали трехзначную цифру? У них дома не было зеркал? Правда себе нравились и не видели что одежда размером с покрывало? Вот как получается у людей наесть тело в 130-150 килограмм? Почему не заметили что растут вширь раньше?
Вот задаюсь такими вопросами и не могу сама в себе найти ответа и как-то оправдать такое отношение к себе.
Могу оправдать 10 лишних кг. Ну 15 максимум. Многим нравятся такие мяконькие тела.
А остальные десятки кинограмм не могу...
Peso Histórico de Не хочу быть толстопопиком
Ver la Historia Completa