Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ЛилияЕнот
Diario
Diario de ЛилияЕнот
Perfil de ЛилияЕнот
|
Historial de Peso
11 a 15 de 47
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
23 junio 2024
(1 comentario)
22 junio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,8 kg
0 kg
13,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
14 junio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,1 kg
0 kg
13,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
13 junio 2024
Ровно год, 365 дней, можно сказать, что ничего не изменилось, но только я знаю, скольких усилий мне это стоило. Начиная с января прошлого года вес увеличивался на 250-300 гр. в месяц, не смотря на мои подсчеты (небольшой) дефицит и физ.активность, ничего не помогало. В какой то момент, просто махнула рукой, и решила не смотреть на цифры весов, размер одежды не менялся, решила буду продолжать просто считать и заниматься, хуже уж точно не будет.
В конце апреля решила пересмотреть макросы, увеличила жиры до 40%, белок оставила, как был 22-25% и уменьшила углеводов до 110-135 гр. и вот итог, чуть больше, чем за месяц - минус 3.5 кг. Я сегодня по весу, как год назад, объемы не значительно меньше, главное стала наедаться, еду рассчитанную с дефицитом приходится уговаривать себя доесть.😁 Физ.активность не скажу, что прям сильно увеличила, но в дом.силовых с апреля начала применять вес, утяжелители, резину.
Короче, где-то что-то сработало, мне наконец-то начинает нравиться то, что я делаю.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,5 kg
0 kg
14 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
13 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,5 kg
0 kg
14 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 1,0 kg a la Semana
Peso Histórico de ЛилияЕнот
Ver la Historia Completa