Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mary_walt
Diario
Diario de mary_walt
Perfil de mary_walt
|
Historial de Peso
76 a 80 de 178
Página:
Anterior
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Siguiente
15 noviembre 2019
Дорогое сообщество FatSecret! Нужен ваш совет!
Вот уже 3 недели вес стоит. Ни граммом меньше. Как и объемы.
Худею 7 месяцев (с перерывом на 10-дневный отпуск). За это время сбросила 20 кг и сейчас при росте 160 вешу 53,2 - 53,5. Питаюсь на 1000-1300, за рамки 1300 никогда не выхожу. Спорта нет, есть только бытовая активность порядка 10-12 тысяч шагов ежедневно. Пока подключать спорт активный не могу.
БЖУ стараюсь придерживаться примерно одинакового - Б80, Ж40, У80. Иногда эти цифры варьируются, но не критично, средненедельные показатели почти всегда такие.
Анализы все сдавала, в том числе гормоны, все в норме.
И тем не менее вес стоит, хотя я абсолютно точно в дефиците.
Как сдвинуться с мертвой точки? Кто был в подобной ситуации с подобными параметрами и РСК?
Я не могу сказать, что сейчас во мне много лишнего веса, но 3-4 килограмма убрать ещё хочу, а процесс застопорился 😭
Продолжать, когда не видишь прогресса, очень трудно. И крайне обидно и страшно, что если я на таких калориях оказалась на поддержке, то что же будет, когда я начну их поднимать.
Мне правда очень нужна ваша помощь, потому что я прям в отчаянии.
(134 comentarios)
13 noviembre 2019
Вот такие чудесные закаты сегодня наблюдали из окна офиса 🌇
Agregar Comentario
12 noviembre 2019
Когда-нибудь я научусь скручивать их аккуратно.
Спринг-роллы 🌯
Рисовая бумага ⚪️
Королевские креветки 🍤
Морковка 🥕
Огурец 🥒
Салат 🥬
Кинза 🌿
Авокадо 🥑
Сладкий соус чили 🌶
КБЖУ на всю порцию: 345, 22, 10, 43
Agregar Comentario
11 noviembre 2019
Когда привезли кучу специй со Стамбульского базара 🌶
Куриная грудка, тушеная в йогурте и османских специях с шампиньонами + стручковая фасоль, обжаренная без масла 🥬
Agregar Comentario
10 noviembre 2019
Очень долго боялась готовить что-то на льняной муке. Как увидела цвет, сразу убрала ее в дальний угол шкафа. И очень зря. Для творожного хачапури 🥞🧀 подошла отлично! На вкус не хуже рисовой, коричневая корочка выглядит очень аппетитно, а ее состав - просто находка для тех, кто хочет сократить углеводы, так как БЖУ - 10,36,9. При этом общая калорийность, не смотря на высокое содержание жиров, меньше, чем в пшеничной или рисовой. В общем, в несладкой выпечке буду теперь использовать льняную.
Завтрак 🥧 получился жирненьким за счёт муки и сыра 50%, но я этому только рада, так как именно жиры насыщают меня лучше всего 😋
Всем чудесного воскресенья!
(3 comentarios)
Peso Histórico de mary_walt
Ver la Historia Completa