Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mary_walt
Diario
Diario de mary_walt
Perfil de mary_walt
|
Historial de Peso
66 a 70 de 178
Página:
Anterior
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Siguiente
25 noviembre 2019
Вчерашние творожные булочки в разрезе 🥮 🍫
Донесла до работы, теперь веселюсь, наблюдая за реакцией коллег) Никак не понимают, как это я такое ем и худею)
P.S. Сразу прошу прощения, если вдруг кому-то фото покажется неприглядным. Ну уж как вышло. Все-таки шоколад с творогом смешивается не особо эстетично.
Но зато вкусно! 😍
Agregar Comentario
24 noviembre 2019
Перекусы на работу готовы 😋
Сырники (или скорее творожные булочки) с шоколадом 🥧🍫
В одной порции 93 ккал
Буду брать на работу по 2 штучки в день
И того по КБЖУ перекуса получится 186 / 16,38 / 8,14 / 11,82
Отказ от протеиновых батончиков идёт полным годом!
(4 comentarios)
23 noviembre 2019
На днях встретилась с подругой и её мужем. Супруг подруги не видел меня где-то с полгода, поэтому помнит меня в весе +20 килограмм. Конечно, он был удивлён и спросил, как мне удалось так измениться. Ну я и ответила, что вот - считаю калории, ела на 1000-1300. И тут начались подколы (все по-доброму, разумеется). «1000 калорий? Это ты по 3 креветки в день ешь? По одной на завтрак, обед и ужин?» ну и дальше в том же духе. В общем, посмеялись, и мне очень захотелось собрать фото-коллаж своего дневного рациона на 1000. И вот сегодня я заморочились и это сделала. И так:
Завтрак: глазунья с сыром, черри, огурец, шпинат, шоколад без сахара - 273 ккал;
Перекус: творожная запеканка с вишней - 213 ккал;
Обед: тушеные овощи и курица с кокосовым карри - 360 ккал;
Ужин: салат из куриной грудки, шампиньонов, соленых огурцов, красного лука и свежей морковки, заправленный греческим йогуртом - 153 ккал.
Итого КБЖУ: 1000/99,27/46,89/48,52.
‼️ Я ни в коем случае не говорю, что нужно питаться на 1000, это безусловно мало для любого человека.
НО этим коллажем я хотела показать (в первую очередь себе), что даже на эту несчастную 1000 можно есть реально много, сытно и вкусно - нужно просто грамотно выбирать продукты и не тратить ограниченные ресурсы (мы же на дефиците) на фигню.
Лично я, когда посмотрела на эти фото, прям воспаряла духом! Это ж если на 1000 ккал можно столько съесть, то на 1600 можно вообще не страдать во время похудения ❤️
Всем вкусностей и отвесов 💋
(42 comentarios)
22 noviembre 2019
Открыла шапочный сезон 🥶
С одной стороны, зима - это прекрасно ❄️ ! Можно спрятать свой жирок под тремя слоями одежды 👍
Но с другой - как же хочется лопать! На одних только мандаринах и пряничном латте (то, что раньше я ела килограммами и пила литрами) можно набрать 10 кило 😬
Agregar Comentario
22 noviembre 2019
Есть у меня один бзик - могу есть яйца только напрямик со сковородки 🍳
Глазунья 🥚🥚 с сыром 🧀
Зелень 🥬
Помидоры черри 🍅
257 калорий
Agregar Comentario
Peso Histórico de mary_walt
Ver la Historia Completa