Diario de bhvf

51 a 55 de 491

Página: Anterior ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Siguiente

26 octubre 2021

Подвожу сегодня подытог с 1.09. С утра - очередной биоимпеданс.

Вес 91,2 кг (минус 1,9 кг за неделю).

Общее снижение веса 10,3 кг с начала программы, когда вес был 101,5 кг (тогда не делала биоимпеданс).

Из них жировой массы меньше на 7,7 кг, в том числе висцеральный жир минус 2 кг.

Потери нежировой массы 2,2 кг (0,2 кг костной массы и 2 кг воды).

ИМТ был 37,2 - стал 33,5
(из ожирения 2-й степени перешла в 1-ю степень)

Метаболический возраст без изменений

Энергетические потребности уменьшились

ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021

Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг/ - 0,4 /- 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0
19.10 / 93,1 кг / - 1,4 / - 8,4
26.10 / 91,2 кг / - 1,9 / - 10,3

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
91,2 kg	10,3 kg	26,2 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,9 kg a la Semana

19 octubre 2021

7 недель прошло. Снижение веса 8,4кг, из них жир минус 7,2кг, в том числе висцеральный жир минус 2кг.

Подробнее:

Вес 93,1кг (минус 1,4 за неделю и минус 8,4 с начала программы, когда было 101,5кг)

ИМТ был 37,2 - стал 34,2

Метаболический возраст без изменений

Жировой массы было 48,3% (48,8 кг) - стало 44,7% (41,6кг) = минус 7,2кг

Тощей массы было 49,7кг - стало 48,9кг = минус 0,8кг

Воды было 38,6% (39кг) - стало 41,1% (38,3кг) = минус 0,7кг

Костная масса была 2,7 - стала 2,6 = минус 0,1кг

Внутренний жир был 14кг - стал 12кг (минус 2кг)

Энергетические потребности уменьшились

МОЯ ДИНАМИКА
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021

Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг / - 0,4 / - 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0
19.10 / 93,1 кг / - 1,4 / - 8,4

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
93,1 kg	8,4 kg	28,1 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,4 kg a la Semana

12 octubre 2021

Сегодня ровно 6 недель с начала новой программы снижения веса и 5-е мое измерение - биоимпеданс.

Я довольна! Общее снижение веса 7,0 кг, из них жировой массы меньше на 5,5 кг, в том числе висцеральный жир минус 2 кг!

Подробнее:

Вес 94,5 кг (минус 1,2 за неделю и минус 7,0 с начала программы, когда было 101,5)

ИМТ был 37,2 - стал 34,7

Метаболический возраст без изменений

Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 45,6 проц. (43,3 кг) = минус 5,5 кг

Тощей массы было 49,7 кг - стало 48,8 кг = минус 0,9 кг

Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 40,5 проц. (38,3 кг) = минус 0,7 кг

Костная масса была 2,7 - стала 2,6 = минус 0,1 кг

Внутренний жир был 14 кг - стал 12 кг (минус 2 кг)

Энергетические потребности уменьшились

МОЯ ДИНАМИКА
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021

Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг / - 0,4 / - 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
94,5 kg	7 kg	29,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,4 kg a la Semana

06 octubre 2021

Провела я очередной биоимпеданс.
Сегодня 5 недель как я на новом питании. Из них последние 4 дня на детоксе (смузи и кремсупы).

Вес 95,7 кг (минус 2,2 за неделю и минус 5,8 за 5 недель, когда было 101,5)

ИМТ (индекс массы тела) был 37,2 - стал 35,2 (норма до 24,9)

Метаболический возраст без изменений: 71 год (мне 56 лет)

Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 46,5 проц. (44,5 кг) = минус 4,3 кг

Тощей массы было 49,7 кг - стало 48,6 кг = минус 1,1 кг

Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 39,8 проц. (38 кг) = минус 1 кг

Костная масса была 2,7, стала 2,6 = минус 0,1 кг

Внутренний жир был 14 кг - стал 13 кг (минус 1 кг)

Энергетические потребности уменьшились

Какое-то двойственное чувство у меня. С одной стороны, вроде, вес снизился на 5,8 кг, из них жира меньше на 4,3 кг, а с другой - и тощая масса снизилась: ушли 1 кг воды и 0,1 кг костной массы, судя по цифрам. А внутренний жир 1 кг как ушел в 1-ю неделю, так пока и не уменьшается больше (а норма - до 12 кг).
Возможно, это такой период просто. Посмотрим, что будет дальше. Еще 2 дня на смузи и супах, а дальше чуть именится питание

МОЯ ДИНАМИКА
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021

Начало 01.09 - 101,5 кг

Нед./Дата/Вес/За нед./Итого
1 н.07.09 / 101,1 кг / - 0,4 / - 0,4
2 н.14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
3 н.21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
4 н.28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
5 н.05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
95,7 kg	5,8 kg	30,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,2 kg a la Semana

01 octubre 2021

В офис на обед и ужин взяла с собой крем-суп из брокколи с лисичками и кокосовыми сливками (на костном бульоне) и смузи "Клубничный киви".
Пью воду с лимоном и травные чай с лемонграсом, крапивой, кориандром, мятой, розмарином, ромашкой и календулой

Agregar Comentario

Peso Histórico de bhvf

Ver la Historia Completa