Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
tiramisulatte
Diario
Diario de tiramisulatte
Perfil de tiramisulatte
|
Historial de Peso
6 a 10 de 130
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Siguiente
29 junio 2024
Agregar Comentario
21 junio 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,3 kg
2,9 kg
7,8 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
21 junio 2024
Agregar Comentario
20 junio 2024
Düşük Glisemik endeks Diyeti yapıyorum.
Öğün arası 4-5 saat: günde 2 öğün ve +1 öğün aperatifler
en az 30 dk spor
Bazı tahılların 100 üzerinden glisemik indeks değerleri:
* Beyaz ekmek = 70-100
* İnce beyaz pide = 60-70
* Glütensiz beyaz ekmek = 80-100
* Glütensiz çoklu tahıl ekmeği = 80
* Glütensiz mısır makarnası = 80
* Beyaz pirinç = 86-100
* Pirinç makarnası = 80-90
* Simit = 70-100
* Hamburger ekmeği = 60-100
→ Tam tahıl ekmeği = 60-70
* Tam tahıl gevreği = 70-80
* Çavdar ekmeği =70
→ Arpa ekmeği = 60-70
* Yulaf lapası = 60
* Yulaf ezmesi = 60-70
* Mısır (haşlanmış) = 70
* Patlamış mısır = 80
* Kahvaltılık mısır gevreği = 70-100
* Akdarı unu = 70-80
* Durum buğdayı unu = 70
* Karabuğday unu = 60
* Dövme buğday (bütün olarak haşlanmış) = 41-48
* Bulgur (haşlanmış) = 48-50
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,2 kg
2 kg
8,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,2 kg a la Semana
22 mayo 2024
(1 comentario)
Peso Histórico de tiramisulatte
Ver la Historia Completa