Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
rahmanandy
Diario
Diario de rahmanandy
Perfil de rahmanandy
|
Historial de Peso
6 a 10 de 27
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
Siguiente
14 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55 kg
1 kg
2 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 7 kg a la Semana
14 marzo 2018
masak sarapan pagi dulu..sebelum ngurus anak dan berangkat kerja...semangat beraktivitas mom...
Agregar Comentario
13 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
0 kg
3 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
12 marzo 2018
mom...jangan menyerah dl pas lahiran bb ku masih lebih 10 kg...dgn semangat hidup sehat..tentunya asi eksklusif bonus bb ku normal lg...
Agregar Comentario
11 marzo 2018
pasti disini ada para mom yang berusaha diet ...krn setelah melahirkan badan agak melar hehehee saya juga tentunya dan itu sangat wajar..aplg buat mom yg rutinitasnya sebagai wanita larir..pastinya ga ada waktu buat olah raga ..pas dikantor udah sibuk sama kerjaan..pas sampe bukannya istirahat tp segudah kerjaan dah nunggu..( tenang mom saya jg gitu)..., buat mom yg bingung...gimana cara mengembalikan badan ke bentuuk ideal..mmg bukan hal yg mudah dan instan..apalg buat mam yg masih jd busui...selama 2 tahun mom akan merasa lapar terus..seperti yg saya rasakan sampai saat ini...sekedar berbagi tips n trik salah satu cara plg gampang adalah (menurut pengalaman ya) 1. kita nerapin ocd yg jadwal puasa 12 jam...dr jam 6 sore sampai jam 6 pagi jgn makan lg..tentunya minum boleh.
2. biasa mom makan makanan rebus atau panggang setiap hari..mom bisa makan lebih dr porsi dr biasa dan ga usah di tahan atau di irit2... krn mom sudah makan makanan yg bebas kolesterol dan lemak jenuh. makanan rebhs akan lebib mudah di cerna..dan metabolisme mom akan baik.
3. buat mom yg kerja mom bisa olah raga di kursi kerja....gerakan yg plg banyak mom lakukan adalah gerakan kaki dan otot perut. jgn lupa mom 2 jam sekali mom harus berdiri dan berjalan..jgn lebih dr 2 jam duduknya krn akan membuat sakit panggul dan punggung.
nah itu mom pengalaman saya ...oia susu boleh di minum krn mom butuh gizi krn si dedek butuh asi yg bagus...
(6 comentarios)
Peso Histórico de rahmanandy
Ver la Historia Completa