Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
oktavera03
Diario
Diario de oktavera03
Perfil de oktavera03
|
Historial de Peso
6 a 10 de 24
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
29 septiembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,7 kg
16,3 kg
23,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
25 septiembre 2023
nerapin defisit dan gym,dri bulan mei bobot 100kg .skrang 87kilo. karna lagi jenuh sama latihan kmren,skrang beralih menerapkan IF+gym intens rendah yg penting gerak,ttp perhatikan yg masuk saat buka.semangat teman2.listen ur body.jangan paksa kalo jenuh
(2 comentarios)
18 septiembre 2023
kebutuhan kalori 1600 karna penurunan BB jadi cut kalori+IF buka jam 12an siang.semua lauk masak sndri jadi paham. apa bahannya,trnyata kalo di masak minim minyak bsa dapet sepiring full 🤣senikmat itu
Agregar Comentario
16 septiembre 2023
punya pngalaman tdak enak,gym pagi tanpa sarapan karna IF,saat leg day hampir aja ambruk,pingsan,performa jlek,kaki jdi sakit.jadi mulai saat itu pas leg day jebol 1 hari IF buat sarapan.210kal roti gandum+selai homemade,alhamdulillah kuat
Agregar Comentario
13 septiembre 2023
ga nyangka bsa kesampean juga protein 100+gr,kmren2 protein masih 50an aja,hari ini menu sop ceker 150gr,oseng kikil 178gr,pepes tahutmpe 120gr,tahu 198gr+telur 51gr di kukus.roti gandum 70gr
Agregar Comentario
Peso Histórico de oktavera03
Ver la Historia Completa