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Historial de Peso
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23 octubre 2020
Pregunta: Que pasa si consumo más grasa y proteína que carbos?
Duda: No sé si me va a costar más bajar de peso o si afecta en algo a mí salud.
Hace una semana que mis macros en prote y grasa están en rojo y no llego a mis carbos recomendados.
De todas formas estoy intentando regularlo.
(4 comentarios)
21 octubre 2020
Hice este pastel de chocolate con solo 2 ingredientes y en 15 minutos!
-170 gr de chocolinas
-180 cc de leche descremada
-1 cda de levadura en polvo
Rompemos las galletitas y vertemos la leche tibia y la levadura, usamos la procesadora, y al horno 15min.
(1 comentario)
10 octubre 2020
Ayer lo escribí pero al parecer no se publicó.. 😂 Bueno, quería contarles que llegue a pesar 54 Kg y ahora volví a los 56. Pero no me siento culpable para nada. Estando en déficit consumía 1200 kcal y ahora estoy consumiendo 1500 y algunos días un poco más, pero me propuse a hacer ejercicios en casa y ya llevo dos semanas ❤️. En estas dos semanas aprendí constancia, me force a mí misma a seguir sin ver resultados rápidos y aunque tuviera una rutina ocupada me daba un espacio para ejercitarme, elimine las excusas de pachorra 😂. No era de hacer ejercicio por mucho tiempo de seguido (se que dos semanas no son nada, pero esta vez me siento preparada para continuar así muchos más meses). Subí unos kilos pero me siento más fuerte que cuando pesaba menos, me siento enérgica y más saludable. En 14 días de ejercicios (30min por día 6 días de la semana) obtuve cambios mínimos que yo noto pero con los que estoy muy feliz, estoy menos hinchada, tengo mejor postura, ya no me siento tan fofita, tengo más equilibrio y por sobre todo, estoy mucho más tranquila ya que me sirvió de liberador de estrés 🙆 Empecé a tomarme fotos y medidas y escondí la balanza un tiempo. Cuando cumpla un mes voy a subir fotos a ver si se notan mis cambios 😬
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
3 kg
8 kg
Bien
(11 comentarios)
Ganando 1,1 kg a la Semana
10 octubre 2020
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26 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,9 kg
5,1 kg
5,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
Peso Histórico de melissa_gvra
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