Diario de everellem

6 a 10 de 93

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 ... Siguiente

19 julio 2023

снова про радости жизни с КП))

захотелось поделиться своей историей кп, тк в ленте за последнее время увидела уже несколько постов на эту тему
у меня с КП уже очень долгая история, они преследуют меня уже много лет

как они происходят? в течение какого то времени я питаюсь на дефицит калорий (1200-1700) и случается день, когда я решаю провести читмил. чей то др, встреча с друзьями, просто чтобы эмоционально разгрузится - повод может быть любой
сначала я нормально справляюсь, на завтрак например выбираю блинчики какие нибудь и ем пока есться и нормально себя чувствую, мне всё можно, а я не переела, всё хорошо

и вечером обычно приходишь в себя с сильной болью в желудке и адской тяжестью. вот этот спусковой механизм "о, сегодня я наконец ничего не считаю и могу есть что угодно" действует на мозг так, что надо срочно съесть всё, что хотелось последний месяц, ведь это не надо никуда выписывать, никак думать а что с этими цифрами потом делать и как отрабатывать. главное - пойти съесть всё что я хочу, пока мне не станет плохо. и потом как только еда немного уляжется и я почувствую что можно съесть что-то ещё я разумеется пойду за чем то еще и продолжу есть, ведь нельзя терять время когда "всё можно"!!

и очень часто это ощущение "все можно" захватывает мозг и на следующий день и следующий... и так продолжается неделю или две. а еще каждый день становится для меня "ну все все, сегодня ем, а завтра дефицит и тд" и это тоже провоцирует съесть как можно больше, "надышаться перед смертью"

и разумеется из-за этого процесс похудения затягивается на месяцы и годы. сначала ты скидываешь месяц - неделю наедаешь немного веса обратно - снова скидываешь - снова наедаешь, хорошо если не с плюсом

я никогда раньше не могла признать эту проблему и всегда скрывала свои переедания как могла (даже были моменты когда я набирала еду и шла есть в примерочную в магазине, там меня точно никто не спалит), дома упаковки от всего всего я сразу же бежала выбрасывать или заталкивала в дальний угол. я избегала этого, прятала ото всех и от самой себя, возможно поэтому мне не казалось это проблемой и каким то нарушением. сейчас я очень четко понимаю, что мои КП - это рпп, это не окей и вот этот самый "импульс", который отключает тебе мозг, мотивацию и желание добиваться результатов, из-за чего ты съедаешь 8 дневных норм калорий за 1 раз - это болезнь
очень распространенная психологическая болезнь

от полного осознания и принятия как будто ситуация немного прояснилась, но избавиться от них я не могу и по сей день, риск отключиться и пойти есть булки с булками и мороженым всегда где-то рядом

было бы здорово если вы поделитесь своими подобными историями, потому что фс - это все таки рассадник рппшников, кажется людей с проблемами здесь много) я пыталась найти поддержку в семье (вообще мимо), сейчас думаю, что здесь возможность встретить понимание гораздо больше)

(44 comentarios)

19 julio 2023

бегать в такой атмосфере очень приятно 🤍
наконец преодолела планку в 4 км, следующая цель — 5 км🫡

Agregar Comentario

19 julio 2023

наконец то нашла его!!! и о господи как вкусно 🤤🤤🤤 совсем как обычное мороженое на вкус, никакой химозы не чувствую

Agregar Comentario

18 julio 2023

после очередного запланированного читмила который перешел в срыв на пол недели возвращаюсь в строй🙃

Agregar Comentario

17 julio 2023

Agregar Comentario

Peso Histórico de everellem

Ver la Historia Completa