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Historial de Peso
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11 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
27 febrero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67 kg
1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
08 enero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
29 abril 2020
Indice massa corporea 2800 calorie 46 anni 15% carboidrati 15% proteine e 70% grassi.
Digiuno intermittente cena alle 17.00 fino alla colazione alle 8.00
Proteine prese la maggior parte da uova del mio pollaio
Carboidrati tutti da verdura e poca frutta
Grassi da Avocado olio di cocco uova e burro chiarificato carne e pesce una volta a settimana
Allenamento con pesi nella mia palestra 2 giorni a settimana
Allenamento mentale Meditazione, sauna a contrasto con 5 minuti di doccia gelata e per finire iperventilazione seguito da togliere il respiro e rimanere più possibile dopo di che respiro profondo e trattenere respiro per 20 secondi tutto il LOOP da fare 3 volte di fila.
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22 abril 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de clonico
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