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Historial de Peso
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07 mayo 2018
Estive sumida nos últimos dias.
Acho que já sabem que quando a gente some é sinal de que está aprontando algo, ou se desviando, ou em crise.
Eu estive em crise...
Refleti durante esse período, o que me dói é que passeingrande parte da vida com 68-70 kgs, e Ainda fazendo dieta, me achando gorda.
Hoje estou com 84 e me sentindo derrotada... porque sempre é muito difícil quebrar a barreira dos 79kg.
Afogo minhas magos na comida, minha diversão é comer, e adoro cozinhar.
Mas sei que não sou aquela gorda que come pratos gigantes... estou à gorda do petisco, gosto de pizza aos fins de semana, mas aguento durante a semana,.
Eu estava indo bem com a contagem de calorias, mas durante a tal crise que comentei vi que não tenho condições de ir levando desse jeito e ver meu peso diminuindo 200 gramas por mês..
Vi que após 2 ou 3 semanas, eu sempre desanimo, fico enjoada e aí minha chance de sair da linha é grande.
Outra coisa é que muitas vezes meu marido me ajuda nas "escapadas".
Então decidi fazer um plano por mim mesma.
Desenhei um plano de um tipo de dieta por semana. Por favor, sei que os nutricionistas vão me condenar, mas é uma forma que achei de me manter em alimentação saudável, com um fim de semana de 1200 calorias por dia e perder peso.
Meu programa é:
1a semana -legumes, frutas e verduras. Durante 5 dias da semana será legumes, verduras e frutas a vontade.
2a semana: cetonica
3a semana: 1200 cals po dia
4a semana: low carb
E aí recomeço com a 1a semana de novo.
Vou fazer por 2 meses e ver o resultado.e vou ostras-dos-mangues aqui pra vcs. Perdi a vergonha e vou postar a foto da minha pancepis.
Toda semana vou postar a foto da barriga pra acompanhar.
Estou pensando se eu faço um blog, mas ainda não sei.
Eu acho que vai dar certo.
Bjs
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84 kg
0 kg
17 kg
Poco
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Ganando 0,9 kg a la Semana
02 mayo 2018
Hoje estou de jejum... comecei ontem as 23 e espero manter até o café da manhã de amanhã.
Acontece com vcs: tem épocas que estou muuuito boca nervosa.
O q vcs fazem para vencer isso é a auto sabotagem?
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01 mayo 2018
Ontem fiz 1552 calorias.
Hoje vou preparar uma sopa para o jantar.
(3 comentarios)
01 mayo 2018
Ontem me sabotei 😔😔😔😔 não Jaquei mas estourei minha cota diária... ataquei um pão a noite.
Tenho q perder o hábito de comer a noite. Não sei o q fazer para mudar isso🙁
Hoje recomecei, até agora fiz 300 calorias.
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30 abril 2018
Fim da esteira = 372 calorias!!! 45 minutos / 3,7 km
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