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14 marzo 2022
Marmitinhas da semana:
Check✅
(14 comentarios)
06 marzo 2022
E de vagar o resultado aparece. Fiz avaliação corporal no sábado, e apesar de ter melhorando fisicamente dentro de 1 ano, o resultado esta bem Ruim. IMC 30, Gordura corporal 42%, músculos 23%. Preciso mudar isso urgente.
(5 comentarios)
29 enero 2022
Meu café da manhã.
Estou com Covid, a ansiedade toma conta, mas estou tentando ser firme pra não engordar muito durante o isolamento.
Ingredientes (1 ovo, 50g de ricota, 15g de farinha de linhaça e sal.
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23 enero 2022
1• foto: 23/01/21 e a 2• foto 23/01/22.
Poderia ter tido muito mais resultados se tivesse seguido com os treinos e mudado alimentação desde o início.
Esse ano estou mais confiante, e não vou parar.
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20 enero 2022
Jantar de hoje. +/- 350 calorias.
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