Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
bıtterçıkolata🌼🌸
Diario
Diario de bıtterçıkolata🌼🌸
Perfil de bıtterçıkolata🌼🌸
|
Historial de Peso
6 a 10 de 16
Página:
Anterior
1
2
3
4
Siguiente
06 julio 2021
İş de çalışıyorum spor yapamıyorum eve dönerken erken inip yürüyorum.Onun dışında eve gidince ders çalışıyorum spor yapmak için vaktim yok. 3 ay gibi bir sürede 10 kilo vermek istiyorum neler yapabilirim sabah 8.30 gibi normal kahvaltı yersem 1 dilim tam buğday ekmeği. Öğlen burda çıkan yemeklerden salata çorba ve tavuk, et vs ne varsa artık. Akşam geç yemek zorunda kalıyorum. İşten 20.30 gibi çıkıyorum. Aşırı moralim bozuluyor 😔
(9 comentarios)
18 junio 2021
Pazartesi işe başlayacağım. İş yerinde öğlen gelen yemekler çok yağlı ve ağır oluyor. Sizce ne götürebilirim? Ya da ne yapabilirim? İf yapıyorum. Sabah 9 akşam 7 çalışıyorum bazen akşam 9 10 buluyor çıkmam. Çıkmadan kahvaltı yapsam akşam 8 gibi yesem bu sefer gün içinde çok halsiz oluyorum. Normal saatlerim evdeyken 11 12 sabah akşam da 7 8 gibi.
Agregar Comentario
14 junio 2021
Agregar Comentario
05 junio 2021
Pkoslu bir diyet arkadaşı arıyorum. Gerçekten o kadar çabalıyorum bir türlü kilo veremiyorum. İlaç kullanıyorum. Rafine şeker yememeye dikkat ediyorum. Sağlıklı karbonhidrat alırken bile porsiyona dikkat ediyorum. Her gün yürüyorum ortalama 15-20 bin adım.Arada kondisyon bisikletine biniyorum. Ne yapacağımı şaşırdım. Diyetisyene gittim if yapman senin için uygun olmaya bilir uzun süre açlık çekmemen lazım dedi. Ne yapsam bilemiyorum. İçimi dökmek istedim 😔😔
(2 comentarios)
31 mayo 2021
Final dönemime girdim ve stres yüzünden hep yiyecek bir şeyler arıyorum. Neler yapabilirim tavsiyesi olan var mı? Bir de sabah 1saat akşam 1 saat yürüyüş yapıyorum şu an herhangi bir ağrım yok. Ama çok fazla yürümenin diz kapaklarına zarar verdiğini duydum bu konuyla ilgili bilgisi olan var mı?
(1 comentario)
Peso Histórico de bıtterçıkolata🌼🌸
Ver la Historia Completa