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06 septiembre 2018
pues nada señores por aqui os dejo un cambio de 1 año y 3 meses, (para los que les gustaria ver mi preparacion os dejo mi instagram @angelnolver, en mis historias estan todas mis comidas ,ahora estoy en una fase de definicion larga con un deficit 200kcl
(23 comentarios)
02 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,4 kg
7,6 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
26 febrero 2018
asi vamos con el volumen
(2 comentarios)
18 febrero 2018
borrandose los abs por el volumen jjjj
(2 comentarios)
18 febrero 2018
vamos poco a poco jjj
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