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27 agosto 2024
Bonjour ! Encore une journée bien passée, je cherche à éviter les frustrations et ça marche ! Contrôle de la glycémie et juste faire un peu attention aux quantités . Ce matin un demi croissant notamment au pt dej juste pour le plaisir :) bonne journée !
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26 agosto 2024
Bonjour à tous ! Je continue le partage de mon expérience :) je redécouvre le plaisir de ne pas s interdire d aliment (source de mes stress et compulsions ?) tout en veillant à faire les meilleurs choix possibles. Je me sens plus zen ! J ai même été hier sous mon objectif de calories sans le chercher ! Bonne journée !
(2 comentarios)
25 agosto 2024
Contente de ma journée hier , j ai écouté mes envies et en même temps essaye de faire les meilleurs choix nutritionnels pour être rassasiée et éviter le gros pic de glycémie qui m emmène direct vers les craquages et ça a marché ! Humeur stable et 2000kcal (peut être un peu trop mais c est pas grave) et 12km de parcourus dont les 3/4 en courant. En revanche plus compliqué pour la digestion, un peu ballonnée. Il faut que j affine. Bonne journée !!
(7 comentarios)
24 agosto 2024
Beau lâchage hier soir car contrariée, ce matin 12km en courant et marchant pour évacuer stress et calories. Nouvelle stratégie : plus de plaisirs moins de restriction, ne pas suivre les glucides mais essayer de faire les meilleurs choix nutritionnels ! J essaye ça on va voir si ça me convient mieux :) bonne journée à tous !
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23 agosto 2024
Ouf ma journée mal finie de mercredi a été vite oubliée par une belle journée hier ! Motivation , 3h de balade , 1800kcal incl 76g de glucides, en prenant ce qu il y avait de dispos aux repas et en gérant comme je peux les quantités. En revanche toujours raplapla ce matin ! Belle journée à tous !
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