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Historial de Peso
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02 marzo 2021
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02 marzo 2021
今日見營養師,已經一年沒見了,體重,體脂都比去年上升,由81kg上升到84.8kg, 不過已經很感恩,因為經過新年假期後,都估計重量會升理86KG。
是的,上年曾經說過要立定決心減重,但都半途而廢。但感恩2021是新的一年,相信有同路人一起從心出發,彼此鼓勵一起減重,而且感恩遇到良善的營養師,健康中心亦為有需要的朋友減免部分費用。又有家人朋友支持 ,真是無比的祝福和恩典。
謝謝我的營養師,肯定我鼓勵我,昨天的飲食生活都做得好好,只係需要加番兩個拳頭大嘅生果,以及減少生菜沙律量,午餐晚餐Keep 各一碗就是這樣了。
當上午茶下午茶覺得肚子餓,可以先飲杏仁奶,15分鐘後再食一包小型袋裝的粟子。
咁樣就唔怕影響荷爾蒙,不怕沒精神,不怕手軟腳軟
減重是持之以恆的功課,所以Joyjoy 同大家都要一齊努力,即使咩方法都好,最重要係照顧好自己身體,按身體狀況作調整,有需要時都可以搵營養師啊。
特別推介係基督教聯合醫院社區健康中心,應該係全港收費比較經濟的一間機構,大家有興趣都可以都做下資料搜集,祝福大家新一年健健康康,即使減重都要記得健康地減啊😘
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,8 kg
0 kg
31,8 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
02 marzo 2021
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02 marzo 2021
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01 marzo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86 kg
0 kg
33 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Joy630
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