Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Black Wind
Diario
Diario de Black Wind
Perfil de Black Wind
|
Historial de Peso
6 a 10 de 22
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
Siguiente
05 noviembre 2020
no one is too busy. it's just the matter of priority & commitment, good morning!
Agregar Comentario
02 noviembre 2020
(42 comentarios)
28 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,7 kg
9,3 kg
8,7 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
27 octubre 2020
kezel ga sih marak banget di socmed yg pake embel embel "coach" berkedok jualan suatu produk MLM. belum lagi share missleading info spt gerakan olahraga ttntu yg mereka claim bisa spot reduction. hedeeeeh, untuk bisa disebut coach, anda harus memiliki sertifikasi resmi, anda harus paham basic nutrient, fisiologi, dan anatomi tubuh. ga ujug ujug nyuruh orang berlomba diet menang menangan siapa turun paling banyak dlm hitungan hari. pertanyaannya, setelah orang2 tsb turun BB (which mostly water weight + muscle, slightly body fat) dan lepas dari produk anda, apakah mereka bs mempertahankan BB dan pola hidupnya? Anda yakin mau diet dg makan seuprit seumur hidup? build muscle, bloost ur metabolism. mau diet ya kuncinya defcal, slightly deficit, 20% dari TDEE supaya apa? supaya itu otot kagak ikutan ilang. makin banyak otot = makin butuh banyak energi = makin butuh banyak bensin. kunci bangun otot gimana? yaaa makan jangan kedikitan, latihan beban, mas/mbak. baca jurnal, rajin riset, spot reduction atau olahraga buat ngecilin bagian tertentu itu MITOS.
(2 comentarios)
27 octubre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59 kg
9 kg
9 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
Peso Histórico de Black Wind
Ver la Historia Completa