Ich benutze diese Plattform seit Mitte 2018 nicht permanent sondern immer nur dann, wenn mein Gewicht etwas ausgeufert ist um Kalorien zu zählen und das wieder einzudämmen. Das geht dann immer von ca. 92kg runter auf 80kg (ca. 3 Monate).

Da ich zu gern esse um mir ein Kaloriendefizit von 1000kcal am Tag vom Munde abzusparen verbrenne ich einfach mehr. Sind dann auchmal 1h Sport jeden Tag (Cardio: Laufen, Radfahren). Wenn ich an einem Tag nicht zum Sport komme, muss ich halt weniger essen.

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Ich tracke alle sportlichen Aktivitäten hier: https://www.strava.com/athletes/32140208

Gottseidank ist mein Körper recht robust und macht das alles mit wenn man etwas drauf achtet. Morgens Frühstück, abends Abendessen reicht. Gottseidank mag ich überhaupt keinen Süßkram. Dafür aber Fett oder den einen alkoholischen Drink umso lieber. Hat wohl jeder so seine Laster