tavaresy
Miembro desde julio 2016
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Historial de Peso
Peso Inicial
71 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
Peso Actual
65,7 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
Peso meta
64 kg
Aún para ir:
1,7 kg
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Em 2023 voltei a praticar atividade física com regularidade e a ter mais atenção em minha alimentação. Felizmente mantenho a consistência e pratico atividade física 5-6x em uma semana habitual.
Tento manter um déficit calórico na minha alimentação diária e, ao mesmo tempo, bater 120g de proteína e 20g de fibras. Busco seguir estas três diretrizes e o resto do cardápio diário é flexível. Tenho períodos de foco e períodos com mais refeições livres. Meu maior desafio é comer fora de casa.
Meu peso já é saudável e meu objetivo em termos de métricas é mais relacionado ao percentual de gordura (BF).
Gosto muito de ver as refeições no feed para ter novas ideias!
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Peso Histórico de tavaresy
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