Мне 44. Рост 162 вес 52.Три года поддерживаю и улучшаю форму. Как оказалось, из всего этого самым простым было похудеть))...Моя стратегия - подсчёт каллорий, умеренность во всём (без фанатизма) плюс домашние тренировки.