kenst1983
Miembro desde enero 2022
|
Publicaciones
197
Siguiendo
108
Seguidores
23
|
Historial de Peso
Peso Inicial
102 kg
Disminuído hasta ahora:
21,6 kg
Peso Actual
80,4 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso meta
70 kg
Aún para ir:
10,4 kg
|
|
Здесь с января 2022,
Рост 178
вес начальный 102
Максимальный 115
Минимальный... По молодости был 72,лет в 18🤔
С осени 2022 OMAD. Понятно периодически нарушаю, но в основном соблюдаю.
Ем утром, жиры стараюсь добавлять нерафинированным маслом разным. Остальное как придëтся🤷♂️
Тренировки сентябрь-май - карате, летом межсезонье, обычно ничего не делаю.
Всем любви и достижения поставленных целей.
2 вышки (IT&psy), женат, 3 детей - одни мужики ✊
40 лет
Не употребляю алкоголь с февраля 2020
Tg runningpsy
|