katenohek - Miembro

katenohek

Miembro desde julio 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

57,1 kg

Disminuído hasta ahora: 5,7 kg

Peso Actual

51,4 kg
Desempeño: Ganando 2,1 kg a la Semana

Peso meta

47 kg

Aún para ir: 4,4 kg

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Peso Histórico de katenohek

	Anna Bochkova03132
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,3 kg a la Semana

	Фрау Ксю
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

	AnnEnis28
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,1 kg a la Semana

	Ness_p
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana

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Calorías: 279kcal | Grasa: 5,83g | Carbh: 9,76g | Prot: 45,28g

Филе курицы сваренное с овощами.

	Соус Терияки
	Соус Сальса
	Перец Чили
	Estiramiento (Yoga)
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)
	Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa)