Heyyyy

Je m'appelle Hana- 30 ans,1M57 (mini modele donc 😂)

2010: 62 kilos = début d'un rééquilibrage alimentaire, je mangeais absolument de tout, je n'ai rien retiré de mon alimentation. Entre 4 et 10h de sport par semaine et plus de grignotage = -10 kilos en quelques mois

2014: Toujours en rééquilibrage alimentaire + sport + jeune intermittent et début de la vie active (boulot très physique et pas de voiture donc tout à pied) = 42/43 kilos

2015: Boulot de nuit + stress de fou malade + rythme de vie chaotique: 50/52 kilos

Entre Mi 2015 et 2020: entre 44 et 48 kilos selon les périodes et bonjour le covid 😅

2020: Objectif de prise de masse grâce à la muscu & Crossfit: 52/54 kilos

2021: 🚒 + 💉 + 🥱 = 59 kilos. Plus de temps pour le sport, plus de temps pour dormir, stress à balle et arrêt du jeune intermittent

2023: Début de la reverse diet + keto diet.
Debut en kcal: 600/800 kcal par jour
Objectif de maintien: entre 2100 et 2500 selon les jours (boulot + sport + caserne)
Janvier: Reverse diet commencée à 600/800 kcal à 58 kilos et quelques
Avril: 1850 kcal à 52 kilos et des poussières 😉


Je n'ai pas d'objectif de poids mais une objectif dans le visuel
Pour l'instant je suis déjà contente, le reste sera juste d'ajuster au fur et a mesure

La suite au prochain épisode 😋😛😝😜🤪