gmalachias
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Historial de Peso

Peso Inicial
49 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg

Peso Actual
55 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta
52 kg
Aún para ir: 3 kg
Até aproximadamente os 24 anos me considerava muito magra, então insatisfeita com meu corpo comecei a fazer musculação em busca de alguns quilinhos nos lugares certos rsrs. Tomei gosto pela pratica da musculação e estou tentando sempre aprender coisas novas relacionadas a atividade física e a alimentação. Tenho problema em manter o foco, costumo pegar firme por um mês e relaxar durante umas duas semanas. Hoje me sinto bem com meu corpo (estou com 28 anos), mas há muito o que melhorar. Meu objetivo é ganho de massa magra e definição.

Peso Histórico de gmalachias


Siguiendo

djanearaujo
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,2 kg a la Semana Down
 
sandra.dosanjos
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up
HCGM
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana Down
 
nani005
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de gmalachias

Calorías: 163kcal | Grasa: 10,90g | Carbh: 13,85g | Prot: 3,24g
Bolo de Aveia com Banana
Opção rápida e prática de bolo de banana sem lactose e sem farinha de trigo. Fica uma delícia acompanhado com chá quentinho.
Calorías: 92kcal | Grasa: 4,32g | Carbh: 10,91g | Prot: 2,64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
Calorías: 68kcal | Grasa: 1,60g | Carbh: 5,57g | Prot: 7,41g
Muffin de Atum
Low carb muffin delicioso.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de gmalachias


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