fame_less - Miembro

fame_less

Miembro desde enero 2018

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Historial de Peso

Peso Inicial

64,3 kg

Disminuído hasta ahora: 3,2 kg

Peso Actual

61,1 kg
Desempeño: Ganando 0,7 kg a la Semana

Peso meta

55 kg

Aún para ir: 6,1 kg

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	Kay_po
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana

	Ilkaeva68
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

	plvotyakov
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 94kcal | Grasa: 2,71g | Carbh: 13,26g | Prot: 4,18g

Быстрый и вкусный пирог. Всего 3 ингредиента.

Calorías: 97kcal | Grasa: 0,98g | Carbh: 20,50g | Prot: 4,71g

Овощные салаты бывают очень вкусными.

Calorías: 234kcal | Grasa: 8,89g | Carbh: 42,89g | Prot: 17,72g

Простой рецепт вкусного, полезного и сытного завтрака.

Calorías: 43kcal | Grasa: 2,05g | Carbh: 5,38g | Prot: 0,72g

Вкусное домашнее песочное печенье. Простое в приготовлении из продуктов под рукой.

Calorías: 95kcal | Grasa: 7,15g | Carbh: 1,99g | Prot: 5,43g

Подойдёт на обед и ужин.

	Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas)
	Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking)
	Салат овочевий
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Patinaje - 16/kph
	Caminar (Rápido) - 6,5/kph