evades91 - Miembro

evades91

Miembro desde diciembre 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

70 kg

Disminuído hasta ahora: 4 kg

Peso Actual

74 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

65 kg

Aún para ir: 9 kg

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Peso Histórico de evades91

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	Ú‎ltimo pesaje: peso estable

	whou
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

Libro de Cocina de evades91

Calorías: 321kcal | Grasa: 5,39g | Carbh: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Calorías: 227kcal | Grasa: 10,43g | Carbh: 29,90g | Prot: 4,00g

Fondant Chocolat Léger

Fondant chocolat avec compote de pomme à la place du beurre.

Calorías: 136kcal | Grasa: 2,08g | Carbh: 24,85g | Prot: 5,43g

Muffin Sain

Muffin chocolat ultra light.

Calorías: 194kcal | Grasa: 7,94g | Carbh: 8,90g | Prot: 22,20g

Tartare de Saumon

Tartare de saumon et de concombre très light.

Calorías: 203kcal | Grasa: 11,30g | Carbh: 8,53g | Prot: 16,16g

Poulet Yassa Allégé

Recette africaine à base d'oignons et de citrons.

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