cintiaramos1 - Miembro

cintiaramos1

Miembro desde julio 2017

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Historial de Peso

Peso Inicial

83 kg

Disminuído hasta ahora: 1,5 kg

Peso Actual

81,5 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

68 kg

Aún para ir: 13,5 kg

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Peso Histórico de cintiaramos1

	raffaferraz
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	Marileibp
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	patriciacarlareis
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	thaismarinho1
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana

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Calorías: 112kcal | Grasa: 4,61g | Carbh: 15,58g | Prot: 2,62g

Para café da manha e cafe da tarde.

Calorías: 74kcal | Grasa: 1,74g | Carbh: 11,88g | Prot: 2,81g

Rápido e fácil.

Calorías: 1401kcal | Grasa: 96,36g | Carbh: 7,05g | Prot: 119,15g

Torta de frango sem farinha.

Calorías: 105kcal | Grasa: 3,34g | Carbh: 0,53g | Prot: 18,09g

Almôndegas de frango assadas.

Calorías: 247kcal | Grasa: 18,81g | Carbh: 12,01g | Prot: 5,93g

Um bolo com coco e requeijão.

	Lentejas Cocidas
	Pão Integral
	Queijo Minas Padrão Zero Lactose
	Abdominales
	Estiramiento (Yoga)
	HIIT