Добрый день/вечер/ночь!
Мне 26 лет. Вес разнообразный. Идеал 50 кг, после мышцами добрать еще 5 кг.

10 лет назад весила 82 кг, для роста 162 сами понимаете... худела и поправлялась множество раз, отказывалась принципиально считать калории, терпеть не могла маленькие дразнящие порции и вечное чувство голода...

На данном этапе нашла для себя оптимальную систему питания и образа жизни:
- Есть можно много (но редко)
- Считать калории легче, когда приема пищи всего 2
- Моя любовь к сыру, сметане, мясу и всяким жирным продуктам стала оправданной и открыла для себя горький шоколад с другой стороны)🤤

Из активности: по возможности много гуляю, либо приседаю ~ 400-500 раз в день между делами.
Стараюсь запастись к старости здоровьем и полезными привычками❗
До своего идеала так близко и так далеко...
Буду рада быть кому-то полезной и научиться чему-то новому🥰