Hallo liebe FatSecret-Gemeinschaft,

ich bin 43 Jahre und hatte von jeher Probleme, dass ich meine Sucht nach Süßigkeiten nur schwer zügeln kann. Ich glaube, es läuft Richtung Binge-Eating, ohne jedoch ins völlig Extreme zu fallen. Aber ich habe mal einen Online-Test über Alkoholismus ausgefüllt, bei dem ich das Wort Alkohol durch Schokolade ergänzt habe et voilá: Ich bin "Schokoholiker". Ich habe in der Vergangenheit viel Sport getrieben, so dass es sich in der Figur kaum niedergeschlagen hat. Was aber belastend war und ist, ist das heftige Zuckertief nach einem Gelage, ich bin unendlich müde. Und am schlimmsten sind meine Stimmungsschwankungen, wenn ich wieder in einer Phase mit vielen verdrückten Süßigkeiten bin. Und dass ich bis heute keinen Diabetes entwickelt habe, grenzt an ein Wunder.

Mittlerweile bin ich verliebter Ehemann und Vater einer 2-jährigen Tochter. Und ich möchte gerne ein Vorbild für meine Tochter sein in Sachen gesunder Ernährung und möchte genauso gerne für meine Frau und Tochter ein ausgeglichener, liebevoller und wacher Ehemann und Papa sein. Das ist mein Primärziel, und wenn bei dem Zucker- und Weißmehlverzicht auch wieder ein paar Pfunde purzeln, nehme ich das gerne mit.

Mein Körpergewicht zu sportlichen Zeiten (Mit Tochter ist es wenig Sport geworden...) war in der Regel 73 kg, was ich gerne wieder erreichen würde. Ich habe am 17.04.2023 bei 79,9 kg angefangen und betreibe intermittierendes Fasten. Das heißt Montag, Mittwoch und Freitag verzichte ich komplett auf Essen, an den anderen Tagen der Woche ernähre ich mich bewusst unter bestmöglichem Verzicht auf Süßigkeiten und weißes Mehl (zu viel weißes Mehl hat mittlerweile eine ähnliche Wirkung auf meine Gemütslage wie zu viel Süßigkeiten).

Ich wünsche euch allen eine dauerhaft gesunde, ausgewogene und wohltuende Ernährung, ein entspanntes Verhältnis zum Essen und hilfreiche Unterstüzung in diesem Forum zum Erreichen eurer Ziele. Vielen Dank für eure Gemeinschaft.