Iniciei uma dieta bastante rigorosa no dia 22 de junho de 2015. Sempre seguindo a risca dietas feitas em minha cabeça, com o cardápio já conhecido, como carboidratos integrais, bastante frango ou carnes magras e bastante água, tomo em média 6 a 8 litros por dia. Não falto nenhum dia na academia, faço exercícios inclusive aos domingos. Meu aeróbico é sempre bem curto, 15 minutos de esteira no máximo e sempre com treinos HIIT. Até Setembro tinha perdido 10 quilos e já estava com 82kg. Então iniciei uma dieta de Atkins, que de cara já me levou aos 80kg logo na primeira semana, no fim estava com 77kg. Hoje esse peso eu tenho mantido, mas sempre aumentando calorias da minha dieta para ganhar mais massa magra. Alcancei resultados muito satisfatórios, consumo carboidratos no período da manhã até às 16hs e mantenho o treino sem me sabotar. Nos fins de semana como doces e faço algumas refeições sem restrição e tenho tido ótimos resultados. Claro, faço uso de suplementação como pré-treinos, proteínas, albumina e termogênicos.