За 9 месяцев набрала 6 кг. Это я так готовилась к поступлению в институт ))0)

Сбросила 4 кг питаясь 2 месяца на своей калорийности (т.е. без каких либо дефицитов) + 30 минут тренировок через день.

Ещё сбросила 4 кг на сбалансированном питании (с учётом качественного бжу) в 1200 ккал (с большими и сытными порциями) под присмотром профессионалов + тренировки в стиле tabata.

У меня на странице вы можете подглядывают, что я кушаю :3