Привеееет!)))) Рада вас видеть!
Мне 22года, рост 158.
Мой самый большой вес был в начале 2020г, это 60кг. Правда, на тот момент, мне было все равно на свою внешность и я тут не сидела. Сюда пришла с 53кг, в мае.
Я не голодаю! Я слушаю свой организм и ем все что он хочет.
Расскажу свои правила, может быть они и вам помогут.
1. Мое утро начинается со стакана воды.
2. Самый главный приём пиши - это ЗАВТРАК.
3. Я позволяю кушать себе абсолютно все, что угодно, но до 15:00.
4. В день я выпиваю не менее 1.5л чистой воды (чаще всего, это 3л в день) .
5. После 15:00 я ем, но уже здоровую пищу.
6. Я не ем за 3 часа до сна.
7. И самое основное, это норма калорий. У меня норма 1300кал в сутки.

P.s. У меня бывают «волшебные» дни , когда я выпиваю алкоголь и объедаюсь перед сном (это выходит около 2200кал) но, я это себе позволяю, т.к. в свои выходные хочется гульнуть 😀😅 (такие дни бывают два/три раза в месяц)