Берусь за голову и фигуру каждый теплый период уже в течение шести лет. Увы, в зиму сливаюсь в закат и возвращаюсь в апреле-мае следующего года. Надоело.
Поэтому с мая 2022 начинаю не просто подсчеты, но и дневник с записями, чтобы было видно и стыдно.
До беременности фигурой не страдала, максимум был 56 кг, такая попастенькая, в теле, но упругая.
За беременность набрала до 73, сильнейшие отеки. После родов осталось 68. В первые месяцы само ушло около пяти.
А вот эти 63 отныне стали моим проклятием. И если в 26 кожа чудесная в почти любом весе, то в 30+ гравитация побеждает.
Пробовала разные варианты - модные лет десять назад монодиеты, 1200 КК, убойные занятия спортом до 15 раз в неделю (да-да, ходила на два-три интенсивных групповых подряд, шлифуя их бегом на дорожке до и после) как только выжила?!
Успокоилась, когда после такого перетрена месячные не пришли. Вернулись быстро,как только осознала,что жиры кушать тоже полезно девочкам, и отдыхать надо.
В прошлом году пробовала ИГ. Интересная штука, удобная для тех, кто любит есть МНОГО за раз. Какого-то особого эффекта в улучшении тела не обнаружила.
Сейчас продолжу прошлогоднее - небольшой дефицит (1700-1900), следить за белком и жиром в рационе и побольше движений.
Главное, оставаться при этом здоровой, сытой и веселой.