I_am_Dimochka
Miembro desde marzo 2023
|
Publicaciones
274
Siguiendo
58
Seguidores
8
|
Historial de Peso
Peso Inicial
81,5 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
Peso Actual
80,1 kg
Desempeño:
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
Peso meta
75 kg
Aún para ir:
5,1 kg
|
|
|
|
Привет, я Димочка.
Рост 178 см, 44 годика.
Вес:
Ноябрь 2021 -128.8 кг.
Ноябрь 2022 - 89 кг.
Ноябрь 2023 - 76 кг
Апрель 2024 - 79 кг
Цель: диапазон 75 - 78 кг+рекомпозиция.
Образ жизни: сидячий.
Активность:
3 раза в неделю физкультура с Apple Fitness + ( 30 мин несложные силовые + 20 мин Core + 10 мин йога/заминка)
1 бассейн в неделю (1,5к) за 40 мин и 2 беговые в зале (45 мин в бодром темпе - около 7 км на беговой дорожке (6 мин/км)). Летом будет велосипед.
ем/живу на 2400 ккал. без дефицита.
|
 Peso Histórico de I_am_Dimochka
 Siguiendo
|
|