Hallo,

ich heiße Nadja und bin 36 Jahre alt. Da ich nicht wirklich von mir behaupten kann jemals mit meinem Gewicht zufrieden gewesen zu sein und inzwischen schon einige Diäten und Ernährungsumstellungen ausprobiert habe, die nicht dauerhaft geholfen haben, kommt hier ein neuer Versuch 😁

Egal wie sich die vielen Diäten da draußen auch nennen, unterm Strich zielen alle darauf ab weniger Energie aufzunehmen, als man verbraucht. Also mach ich meine eigene "Diät" und probiere es mal mit einem Kaloriendefiziet.
Mein Grundumsatz liegt bei ca 1450 Kal., in meinem Bürojob bewege ich mich kaum und ich hasse Sport, sodass ich bei mir von einem Gesamtumsatz von 1500 Kal. ausgehe.

Ich habe mit einem Defizit von 400 Kal. gestartet und kann dieses meist auch einhalten.

Gewichtsentwicklung:
Start 25.05.: 82,3 kg
Zwischenergebnis 04.07.: 77,1 kg... Die ersten 5 kg sind weg ✌️
Zwischenergebnis 02.09.: 72,2 kg... Die ersten 10 kg sind weg :D
Zwischenergebnis xx.xx.:

Wunschgewicht, wann immer das sein wird: 60 kg