Moro em Poços de Caldas - MG, sou homem, divorciado, 49 anos, 1,77 de altura e no momento estou com 113 kg, Estou em reeducação alimentar a 45 dias e já perdi 13 kg.
Como moro sozinho, deixei a minha alimentação totalmente largada e com isso minha base alimentar era sanduíches, salgados e pizza, sem contar com 2 litros de Coca-cola por dia.
E o que ajudou tbm, foi que sou judoca desde menino e devido a uma lesão, acabei parando de treinar.
Ai foi só ganhar peso sem parar, mas agora estou decidido a mudar isso e voltar a minha forma habitual.
Como cheguei na fase do plato, fui pesquisar e acabei descobrindo este app.
Espero que me ajude a corrigir onde estou errando e mudar isso.
Abraços e força para todos.