23 Jahre lang hat es gedauert mir 120kg Körpermasse zuzulegen.
Seit 4 Jahren halte ich das Gewicht. 2019 sollte mein Abnehm-Jahr werden.
Und dann kamen die Semesterferien - meinen Verwandten kann ich bei "iss doch 'was" einfach nicht nein sagen. So war ich im Sommer nur noch 106kg schwer und bin jetzt wieder auf 115kg hoch.

Okay, der nächste Anlauf. "Gut" abgenommen habe ich mit "Ketogener" Diät und Intervallfasten. Ich habe weitestgehend auf Zucker verzichtet. Dann habe ich das Tracken schleifen lassen und jederzeit gegessen. Neuer Versuch: Intevallfasten am So (Lebensmittelläden geschlossen) und am Di (längster Arbeitstag) mit je maximal 500kcal. Dazu noch reduktion von Zucker und Stärke (außer Obst und Gemüse) und tägliches Tracken. Die Watch GT erinnert mich hartnäckig daran auch mal vom Stuhl aufzustehen.
(Übrigens ein tolles Geschenk, diese Uhr, wenn ihr auch mal jemandem die dringende Empfehlung zum Abnehmen mitteilen wollt.)