Claire, 41 ans, bien dans mon corps mais soucieuse de ma santé.
Mon rythme de vie m'a amenée à prendre du poids un petit peu plus chaque année, jusqu'à atteindre un seuil intolérable pour mes petits 1m55!

Au programme :
- VQR à 1800 kcal le 1er mois, 1700 kcal dès le 2ème mois
+ 2 à 3 courses à pied par semaine et vélo
- Etat d'esprit : Rééquilibrage alimentaire, se faire plaisir tout en gardant la maîtrise des quantités. Faire coller mes apports nutritionnels à mon niveau de dépense physique, prendre conscience de mes réels besoins. Travailler mon rapport psychologique à la nourriture. Perdre doucement mais sûrement!


OBJECTIF 1 : 69kg (soit -10.6kg) pour juin 2020
début le 21/08/2019
Atteint le 13/03/2020

OBJECTIF 2 : 59kg (soit -10kg supp) pour septembre 2021
début le 1/03/2021 après une pause de 8 mois.
Atteint le ...