Hallo: Ich kam vom Kraftsport, war dann lange Zeit Ausdauersportler und bin jetzt wieder über gegangen, Muskulatur aufzubauen. Da dies nur mit Energieüberschuß geht, habe ich mich hier angemeldet um eine Kontrolle zu haben. Im Februar bzw. März beginnt dann die Diät und ich werde versuchen, die aufgebaute Muskulatur zu halten. Leider ist seit Juni 2016 auch ein wenig Bauchfett dazu gekommen - der etwas negative Effekt, bei der Ernährung im Kalorienüberschuß. Aber das kommt bald wieder runter :-) Euch allen viel Erfolg bei allem, was Ihr mit Fatsecret verfolgt! PS: Würde mich freuen wenn man hier ein paar Kontakte knüpfen könnten :-) Liebe Grüße